(こつばんていきん)
「骨盤底筋」
恥骨、尾骨、坐骨の間にある
ハンモック状の筋肉
膀胱や子宮、大腸といった内臓を支えたり、排泄のコントロールをする筋肉として知られており、出産や加齢、女性ホルモンのエストロゲン減少などで緩んでいきます。
膣のゆるみや尿漏れなどの悩みもこの骨盤底筋を鍛えることで解消されると言われています。
でも、骨盤底筋ってただの健康を維持する筋肉というだけなのでしょうか？
骨盤底筋から始まるもっともっと深いセクシャルな世界。
健康と美、心を開放する3カ月間の旅。
この講座が終わるころ、あなたの目に映る世界はきっと輝きに満ちているはずです。
さあ、一緒に旅を始めましょう！
アラフォーからの美しさと
色気を引き出す！
5人のスペシャリストチーム「Sparkling Age（スパークリングエイジ) 」がお届けする、初のオンライン講座です。
一般的には更年期が気になる40代以降の「ゆらぎ世代」の時期
しかし年齢を問わず、出産や生活環境などによって女性におとずれる身体の変化を感じ始めたとき、この時期が心と身体に向き合う絶好のタイミングなのです。
骨盤底筋革命オンライン講座では、骨盤底筋の閉ざされた扉から入口に入ります。骨盤底筋に眠る謎や重要性に触れ、実践的なエクササイズを通して、あなたの変化を感じてみましょう。
変化を感じたあなたの身体は、もう革命が始まっているのです。
自分に向き合うことで生まれる安心感や自分への信頼。
私たちSparkling Ageが、専門的な知識と情熱を持ってあなたをサポートします。
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婦人科でも解決しなかったことに、自ら取り組むことで変わる心と体
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自分で取り組むことで変わっていく喜びと体感
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自然の流れにあらがうことのない、女性の変化に対する寄り添い方が理解できる
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外から補うのではなく、自分自身のオリジナルの美しさを知ることができる。
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自分の中にある、陰(女性性)と陽(男性性)を融合することから得られる充実感
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最愛のパートナーは自分自身であることを、身体を通して知る
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自分との関係性が深まることで、パートナーとの関係やSEXも変わっていく
講座で得られる7つのこと
1回目：女性の一生とは？骨盤底筋の基礎について
担当:アニーック＆イシュタ
更年期からはじまる女性の第2ステージ
骨盤底筋から改善できるトラブル
骨盤底筋に触れてみよう
・スシュムナー瞑想
・骨盤底筋ワーク
2回目：女性の体のメカニズム/生理から閉経までの流れ
担当:ソナ＆リーラ
エスロトゲンと女性の美と健康の関係
女性ホルモンを補う毎日のルーティーン
女性ホルモンに代わるエネルギーの高め方
・卵巣呼吸法
・日々の膣ケア
3回目：骨盤底筋と更年期のメカニズム
更年期の食生活、現代の生活習慣の違い
担当:アキーラ＆ソナ
月のリズムに沿った食事
陰陽五行と生活習慣
・ギーの作り方、日常での使い方
・食べる瞑想
4回目：骨盤底筋と第一チャクラ
第一チャクラが私たちに伝えてくれること
担当:アキーラ＆アニーック
性エネルギーを生命エネルギーに変換する
7つのチャクラの意味とそれぞれの働き
第一チャクラと自分のルーツ
・スシュムナー瞑想
・骨盤底筋ワーク
5回目：骨盤底筋から見る性科学
担当:リーラ＆ソナ
タオ性科学とは？
性エネルギーの仕組み
女性のオーガズム
・呼吸法
・内笑瞑想
6回目：骨盤底筋とヨニの調和が導く女性の輝き
担当:イシュタ＆リーラ
ヨニケアから性エネルギーを巡らせる
骨盤底筋と共に喜びのある日常に
・骨盤底筋を重力に応じて行うワーク
・骨盤底筋を潤わせるエクササイズ
・ヨニ瞑想
・卵巣呼吸法
＊身体を動かすワーク中心の回になります。
7回目：インド医学から見る骨盤底筋ケア
担当:アニーック＆ソナ
アーユルヴェーダとは何か？
ドーシャ診断
日々のリセット、毒素を溜めない身体に
朝のルーティーン
・オイルマッサージ
・ヨニ湿布
8回目：男性性と女性性
自分を慈しむこと
担当:イシュタ＆アキーラ
陰陽から見る男性エネルギーと女性エネルギー
男性性、女性性のヒーリング
・9フラワー瞑想
・男性性と女性性を感じる五感のワーク
講座内容
各回テーマに基づいた座学と瞑想やワークを行います。
日程詳細
［日程：全8回コース］
1回目：4月15日(火) 9:00-11:00
4月17日(木) 20:00-22:00
2回目：4月23日(水) 9:00-11:00
4月24日(木) 20:00-22:00
3回目：5月 7日(水) 9:00-11:00
5月 8日(木) 20:00-22:00
4回目：5月14日(水) 9:00-11:00
5月15日(木) 20:00-22:00
5回目：5月21日(水) 9:00-11:00
5月22日(木) 20:00-22:00
6回目：6月 2日(火) 9:00-11:00
6月 5日(木) 20:00-22:00
7回目：6月12日(木) 20:00-22:00
6月13日(金) 9:00-11:00
8回目：6月19日(木) 20:00-22:00
6月20日(金) 9:00-11:00
※各回お好きな日時をお選びいただけます。
時間は延長になる可能性があります。お時間には余裕を持ってご参加ください。
※上記の日程でのご参加が難しい場合は、後日アーカイブ動画にてご視聴いただけます。
［お申込み特典］
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4月17日〜7月16日迄、週2～3回のオンラインワークがあります。
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オンラインコミュニティサロンにて、受講者からの質問やお悩みに随時お答えします。
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気づきのシェアリングなど、受講者同士の交流の場としても利用できます。
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